6.形养
湿热体质应经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动（每天至少保持半小时以上），如散步、慢跑、游泳、打球、跳舞、健美操等，这样不仅可以增强体质，还能陶冶情操。中医讲究正气存内，邪不可干，意思就是如果人的身体状态很好，正气很足，自身的免疫力就强，那么邪气就不能影响到自身。形养讲的就是要达到这个效果。
湿热体质要注意疏肝利胆
湿热之邪经常侵犯到肝胆，而肝胆又是各类情志病的主宰者。现代人生活压力比较大，难免会被各种不良情绪困扰，长期的情绪异常也会导致湿热体质。所以现在很多人会出现上述各种湿热体质的症状，在辨清自己的体质后，就要加以调理，湿热体质的人最应该注意的问题就是如何疏肝利胆。疏肝利胆也就是调理身体的气机。
按摩肝胆区及肝胆经相应的穴位，可疏通肝胆局部气血，促进肝胆生理功能的正常发挥，起到疏肝利胆、通调气机的作用，不仅可以减少各种情志病证（如胁肋胀痛、胸闷不适等）的发生，还可以缓解因情志抑郁导致的各种湿热症状。具体操作方法如下：
1.旋摩胁肋
取坐位或仰卧位，左手手掌贴于左侧胁肋部，然后顺时针方向旋摩100圈。右手以同样方法逆时针方向旋摩左侧胁肋部100圈。也可两手同时操作。