不要让那些小事折磨自己，也不要因为那些小事错失机遇，更不要因为那些小事而毁掉自己的幸福，让我们关注那些小事，把握那些小事，并且让小事成为我们人生中最得力的助手，相信幸福的生活就在不远处。
§第一章 做情绪的主人，走出自我折磨的误区
生活像是一首绵延悠长的曲调，情绪就如跳跃在旋律上的音符，高高低低，或喜或悲，一个个音符组成了高昂、热烈、低沉、悲伤的曲子。而现今社会的节奏越来越快，人们压力也越来越大，也许这一刻你兴高采烈，或许下一刻你就悲愤异常。这些不期而遇的情绪，主导着我们的生活。为了让我们的心灵不要负担太重，也为了让我们的人生不在懊恼与悲伤中逝去，所以绝不能让情绪牵着鼻子走，而是应该学会控制它，并不断地去为心灵洗澡，从而走出自我折磨的误区，拂去心灵的尘埃。
1．生气其实是一种自我惩罚
情绪就像四季般自然发生，而生气也像是一个不听话的孩子，总是叨扰我们的生活。纵然在生活中我们有千万个生气的理由，但是我们也要慎重考虑应该以怎样的方式去发泄自己的情绪，而不是一味地生气。要知道，生气其实是一种对自己的惩罚，它就像是一张无形的大网，会覆盖住我们的思维，让我们迷失方向。